Carlos Sainz Jr. most arról beszélt, hogyan próbál alkalmazkodni ehhez az embert próbáló életmódhoz, és elárulta azt is, mi az első dolga minden alkalommal, amikor megérkezik egy új országba.
A Williams spanyol pilótája a PEOPLE magazinnak adott exkluzív interjút a Kanadai Nagydíj előtt, és meglepően részletesen beszélt a saját rutinjáról, ami szerinte kulcsszerepet játszik abban, hogy könnyebben viselje a folyamatos időzóna-váltásokat.
„Sport. Azt mondanám, hogy egyértelműen a sport” – fogalmazott Sainz. „Amint megérkezem egy országba, az első dolgom az, hogy elmegyek és megizzadok. Nem tudom, miért. Úgy érzem, ha megizzasztom magam, ha kicsit kifáradok, akkor a jetlag, a fájdalom eltűnik a lábamból és a testemből.”
A spanyol versenyző szerint a mozgás után mindig ugyanaz a következő lépés következik. „És onnantól… mindig jön egy zuhany” – mondta. „A zuhany után pedig mindig jön az ápolási rutin, és utána frissnek érzed magad, mintha teljesen újrakezdted volna az egészet. A nap végére lehet egy kis jetlaged, de legalább jó napod lesz.”
Sainz arról is beszélt, hogy nem minden sport alkalmas ugyanarra a célra, ezért az adott helyzettől függően választ magának mozgásformát. Elmondása szerint különösen kedveli a padelt, mert egyszerre jelent kikapcsolódást és könnyed fizikai terhelést.
„A padel remek választás, mert lehet barátokkal vagy a csapatom tagjaival játszani, akiket mindig szeretek megverni” – mondta nevetve. „És mindig megizzaszt, de nem túl intenzív, ezért tökéletes lehet arra a napra, amikor megérkezel.”
A PEOPLE magazin interjújában a Williams pilótája azt is elárulta, hogy a golfot is rendkívül hasznosnak tartja az átállás szempontjából. „A jetlag ellen a golf is nagyszerű sport” – fogalmazott. „Legalább négy órát töltök napfényben, sétálok a szép zöld füvön, és lefoglal. Szóval azt mondanám, ez a két sport, illetve egy jó edzőtermi edzés nagyon fontos, amikor megérkezel valahova.”
Az F1-es szezon során ugyanis Európa, Ázsia, Észak-Amerika, Dél-Amerika és Ausztrália között utaznak a versenyzők, ami rendkívüli alkalmazkodást igényel. Sainz elmondása szerint még az utazás előtt igyekszik fejben átállni az adott ország időzónájára.
„Állítsd át a telefonodon vagy az egyik órádon az időt arra az időzónára, ahová mész” – tanácsolta. „És próbálj akkor enni, aludni vagy akár kávézni, amikor azt abban az országban tennéd, ahová utazol.”
A Williams-pilóta szerint ez jelentős különbséget jelenthet a szervezet számára. „Akkor olyan érzésed lesz, mintha egy nappal előrébb járnál a jetlag előtt, így sokkal kevésbé fogsz szenvedni tőle” – mondta.