Az Osztrák Nagydíj első tréningje jelentős időjárási kontraszt mellett vette kezdetét, miután a csütörtöki jégesőt ragyogó napsütés és magas aszfalthőmérséklet váltotta fel a Spielberg pályán. A gyakorlás során két újonc is lehetőséget kapott: Alex Dunne Lando Norris McLarenjét, míg Dino Beganovic Charles Leclerc Ferrariját vezethette.
A pénteki nyitóedzés kezdeti szakaszában a csapatok többsége kemény vagy közepes keverékű abroncsokkal küldte pályára versenyzőit. A Mercedes mindkét pilótája kiemelkedő tempót diktált a kemény gumikon, Russell pedig hamar átvette a vezetést 1:06.139-es köridővel, miközben Verstappen a harmadik pozícióig küzdötte fel magát. Az edzés első húsz percét követően Carlos Sainz bizonyult a leggyorsabbnak 1:06.017-es idővel, amit közepes keverékű gumikon ért el, ami arra késztette Russellt, hogy kipróbálja a lágy abroncsokat.
A piros oldalfalú gumikra váltva a brit pilóta villámgyorsan visszaszerezte vezető pozícióját, több mint két tizeddel gyorsabb köridőt futva Sainz teljesítményénél. Az edzés folytatásában egyre több versenyző döntött a lágy keverék mellett, köztük Antonelli, Bearman, Hülkenberg és Bortoleto is. Utóbbi különösen impresszív teljesítményt nyújtott a Kick-Sauber volánja mögött, mindössze három tizedmásodperces hátránnyal Russell mögött a második helyre kvalifikálva magát.
Az edzés félidejénél Verstappen, aki ekkor a hetedik helyen állt, szintén lágy abroncsokra váltott egy gyors kör reményében, azonban kénytelen volt megszakítani próbálkozását, miután Fernando Alonso egy gyenge felvezető kört követően megpördült a pályán. A holland bajnok következő kísérlete már sikeresnek bizonyult, mindössze hat századmásodperces hátránnyal szorult Russell mögé a második helyre.
A McLaren duója, Piastri és Dunne is bekapcsolódott a csatába, akárcsak Gasly és Bortoleto, akik rendre az ötödik és hatodik legjobb időt produkálták. Az edzés utolsó negyedórájában Lewis Hamilton a kilencedik pozícióig javított, ám még így is fél másodperces lemaradással küzdött a leggyorsabb idővel szemben. Az edzés záró szakaszában a csapatok hosszú etapokat futottak, miközben enyhe esőzés is kezdődött, ami megakadályozta további gyors körök teljesítését.
Az Osztrák Nagydíj első szabadedzését végül George Russell zárta az élen 1:05.542-es körrel, hat századmásodperces előnnyel Max Verstappen előtt. A harmadik helyet Oscar Piastri szerezte meg, őt követte Dunne, Gasly, Bortoleto, Albon, Sainz, Hamilton és Hadjar, akik együtt alkották az első tíz leggyorsabb pilótát. A gyakorlás sereghajtói a Haas versenyzői voltak, akik a képzeletbeli vörös lámpást viselték ezen a tréningen.